La délégation Unafam  propose à ses bénévoles et adhérents, une "journée de répit" le samedi 26 novembre 2022 au refuge du Sotré. ( photo ci-dessous)

Afin d’apporter un moment de répit au proche aidant, La délégation Unafam des Vosges  propose à ses bénévoles et adhérents, des journées de détente, de convivialité et de bien-être, dans un cadre relaxant et ressourçant :

                                       le samedi 26 novembre 2022 au refuge du Sotré. (route des Crêtes)

Pour réaliser cet objectif ambitieux, ces journées seront animées par une psychologue clinicienne et une bénévole Unafam formée.

Au cours de ces journées, Marie-Christine et Noëlle vous présenteront des outils, qui vous aideront à  mettre un peu de quiétude dans votre vie.

 Déroulement de la journée :

Ø  10h Tour de table autour d’une collation, pour faire connaissance et identifier le stress  au quotidien.

Ø  Respirer pour gérer son stress avec la cohérence cardiaque (application sur le téléphone RespiRelax+)

 Ø  Balade vocale en salle, pour une détente  en groupe. 

Ø  « Ecoutons nos émotions »  pour mieux se connaître

-Les émotions sont la base de la régulation de la vie, elles constituent notre boussole   interne. 

      - Comment les reconnaître pour mieux les apprivoiser et mieux se connaître ?

Ø  Quelle hygiène de vie adopter pour diminuer le stress  au quotidien ?

Ø  Comment  être bienveillant avec soi-même et apaiser les tensions en famille ?

Ø  Découverte de quelques outils :    

          >  Les   points d’acupressing  pour se détendre  avec l’EFT : technique de libération des émotions.  Cette technique utilise les canaux de l'acupuncture sans  les aiguilles pour traiter les émotions négatives

          > Apaiser les peurs ou les émotions  par des exercices de détente ou par  l’hypnose

  Le repas de midi offert : Repas Marcaire pris ensemble au Refuge du Sotré.

  L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois.

Cette cession est complète pour le 26/11, d’autres journées seront proposées au cours du 1^er semestre 2023