La sophrologie pour se ressourcer.

Un atelier pour s'approprier des outils, à la portée de tous. Animée par une sophrologue diplômée, avec la certification RNCP.

Les techniques proposées vous aideront à vous apaiser, à prendre conscience de votre corps, de vos capacités, pour avancer plus sereinement dans votre quotidien. 

Elles développent la confiance en soi, en harmonisant le corps et l'esprit.

Les exercices de relaxation dynamique se pratiquent assis ou debout, dans vos vêtements habituels. 

La méthode repose sur l'utilisation simple de la respiration, de mouvements, du relâchement de tensions et de visualisations positives. 

Dans la bienveillance et le respect de vos ressentis.

Une participation libre vous est proposée, à partir de 1€.

Pour les inscriptions :

- Un groupe régulier de 6 à 7 personnes par atelier, suivi toute l'année. 

Les 1er et 3ème samedi du mois, de 11h45 à 13h.

- Un groupe de 6 à 7 personnes pour un atelier ponctuel, de découverte de la sophrologie.

Les 4ème samedi du mois , de 14h à 15h15.

Prochaines dates, au choix :

• Le samedi 3 octobre 2026

Pour un atelier régulier suivi et le samedi 17 octobre 2026. De 11h45 à 13h.

Puis le 7 et 21 novembre 2026, de 11h45 à 13h, suivi.

Ensuite le 5 et 19 décembre 2026, de 11h45 à 13h, suivi.

• Le samedi 24 octobre 2026

Pour un atelier ponctuel de découverte. De 14h à 15h15.

• Le samedi 28 novembre 2026, atelier ponctuel de découverte de 14h à 15h15.

Pour votre inscription, vous pouvez envoyer un message avec votre nom, prénom et numéro de téléphone, à parisunafam [dot] org (paris[at]unafam[dot]org)