La sophrologie pour se ressourcer

Un atelier pour s'approprier des outils, à la portée de tous, animé par une sophrologue diplômée, avec la certification RNCP.
Les techniques proposées vous aideront à vous apaiser, à prendre conscience de votre corps, de vos capacités, pour avancer plus sereinement dans votre quotidien. 
Elles développent la confiance en soi, en harmonisant le corps et l'esprit.
Les exercices de relaxation dynamique se pratiquent assis ou debout, dans vos vêtements habituels. 
La méthode repose sur l'utilisation simple de la respiration, de mouvements, du relâchement de tensions et de visualisations positives, dans la bienveillance et le respect de vos ressentis.
Une participation libre vous est proposée, à partir de 1€.

Vous pouvez choisir :
- un groupe régulier de 6 à 7 personnes par atelier, avec un suivi toute l'année. 
Le 1er samedi du mois, de 12h15 à 13h30 et le 3e samedi du mois de 11h45 à 13h00.
ou
- un groupe de 6 à 7 personnes pour un atelier ponctuel, de découverte de la sophrologie.
Le 4e samedi du mois, de 14h00 à 15h15.

  Prochaines dates

►Atelier régulier suivi :
• Samedi 3 octobre 2026 et samedi 17 octobre 2026, de 11h45 à 13h00.
Puis les 7 et 21 novembre 2026, de 11h45 à 13h00, suivi.
Ensuite, les 5 et 19 décembre 2026, de 11h45 à 13h00, suivi.

►Ateliers ponctuels de découverte :
• Samedi 24 octobre 2026, de 14h00 à 15h15.
• Samedi 28 novembre 2026, de 14h00 à 15h15.

Inscription

Pour votre inscription, envoyer un message avec vos nom, prénom et numéro de téléphone, à parisunafam [dot] org (paris[at]unafam[dot]org)