L’UNAFAM Loire-Atlantique souhaite proposer aux bénévoles et adhérents des séances mensuelles de sophrologie au local de l’association : 5 rue Moquechien à Nantes

Les séances seraient animées par : Solène Pouvreau, sophrologue caycédienne.

La Sophrologie Caycédienne est une approche très intéressante pour permettre aux aidants de s’accorder un temps de pause, de répit dans leur quotidien afin de prévenir le risque d’épuisement physique et psychique inhérent à leur rôle d’aidant.

Les séances de Sophrologie sont des instants suspendus, une parenthèse pour ralentir, revenir à soi. 

Elles permettent notamment aux aidants de :

-retrouver une détente

-relâcher les tensions et le corps

-retrouver de l’énergie

-améliorer le sommeil

-renforcer un état de bien-être et une attitude positive au quotidien

-renforcer la présence à l’instant présent

-calmer le mental

-développer une meilleure gestion du stress et des émotions

 Les séances de Sophrologie permettent de vivre différents outils et techniques de relaxation, de visualisation, de respiration, de mouvements doux du corps. L’objectif est aussi d’amener les aidants à réutiliser les outils de sophrologie dans leur quotidien afin de continuer à cultiver les effets positifs vécus pendant les séances.

Les séances collectives invitent à l’écoute, la bienveillance, au partage grâce à la groupéité. Elles se dérouleront un vendredi par mois de 14h00 à 15h30.

 Une participation de 5 € par personne et par séance serait demandée.

Le calendrier des séances :

• 4 septembre 2026 complet + 18 septembre 2026
• 2 octobre 2026
• 6 novembre 2026
• 4 décembre 2026
• 8 janvier 2027
• 5 février 2027
• 12 mars 2027
• 2 avril 2027
• 14 mai 2027
• 4 juin 2027