La santé mentale a été érigée Grande Cause Nationale en 2025 — et prolongée en 2026 — pour qu'elle devienne une réalité tangible dans la vie quotidienne de chacun. Mais qu'entend-on vraiment par « santé mentale » ? Et comment pouvons-nous, individuellement et collectivement, agir pour la préserver ? Nous verrons que des leviers concrets existent : activité physique, alimentation, sommeil, liens sociaux ou encore gestion des addictions. Pour finir, je vous proposerai un exercice concret sur comment penser nos objectifs en termes de santé mentale.

 

Les troubles psychiques se manifestent dans la majorité des cas au moment du passage de l’adolescence à l’âge adulte bouleversant la vie de la personne. En 5 ans, le nombre d’étudiants et étudiantes accompagné(e)s par le dispositif handicap de l’Université de Strasbourg et présentant des troubles psychiques a plus que doublé. Les situations ont également évolué impactant les parcours d’études et nécessitant une attention renforcée et la mise en place d’aménagements adaptés. Au-delà des mesures d’accompagnement individuelles, nous verrons comment l’université s’empare de cette question à tous les niveaux de façon plus structurelle pour préserver la santé mentale des jeunes mais aussi des personnels, les aider à préserver des temps de vie plus harmonieux au bénéfice de la réussite du projet de chacun et chacune.

 

Si la préservation de la santé mentale dans la sphère privée, amicale et plus largement relationnelle est indispensable, le souci de l’équilibre psychique au travail est un enjeu majeur. Depuis quelques années et en lien avec la mise en place des Plans Santé Travail, les problématiques liées aux risques psychosociaux (RPS) figurent en tête de liste des orientations des politiques de santé comme en témoignent de nombreux rapports de l’INRS.

Mieux connaitre ces risques permet de s’en prémunir et de prévenir toute forme d’épuisement psychique lié au travail. En effet, la diversité des situations nous oblige à analyser les conditions de l’exercice du travail (sous toutes ses formes) et les multiples relations qui se nouent et dénouent en milieu professionnel.

Repérer, prévenir et agir sur les RSP est donc un élément indispensable de prévention du burn-out et de la préservation de notre santé mentale.